Тяга вертикального блока (рабочая мышца-широчайшая мышца спины)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим от груди сидя в тренажёре (рабочая мышца- грудная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Тяга вертикального блока ( рабочая мышца-широчайшая мышца спины)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Т-тяга в тренажёре (рабочая мышца-широчайшая мышца спины)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Разгибание рук в тренажере ( рабочая мышца-трицепс)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Подъемы на носки сидя ( рабочие мышцы- икроножные)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим от груди в тренажёре "Хаммер" (рабочая мышца-большая грудная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Гакк-приседания (рабочие мышцы-квадрицепсы, ягодичная мышца)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

"Ягодичный мостик" (рабочая мышца-большая ягодичная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Пуловер (рабочие мышцы - широчайшая мышца спины и грудная мышца)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим вверх сидя плечи (рабочая мышца - дельтовидная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим вверх сидя плечи (рабочая мышца - делтовидная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Разведение ног сидя (рабочая мышца - отводящая мышца бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Разгибание ног сидя (рабочая мышца - передняя повехность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сведение ног сидя (рабочая мышца - приводящая мышца бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание ног лёжа (рабочая мышца - задняя поверность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание ног сидя (рабочая мышца - задняя поверхность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание рук сидя (рабочая мышца - бицепс)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео