Пуловер (рабочие мышцы - широчайшая мышца спины и грудная мышца)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим вверх сидя плечи (рабочая мышца - дельтовидная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Жим вверх сидя плечи (рабочая мышца - делтовидная)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Разведение ног сидя (рабочая мышца - отводящая мышца бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Разгибание ног сидя (рабочая мышца - передняя повехность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сведение ног сидя (рабочая мышца - приводящая мышца бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание ног лёжа (рабочая мышца - задняя поверность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание ног сидя (рабочая мышца - задняя поверхность бедра)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео

Сгибание рук сидя (рабочая мышца - бицепс)

Видеоинструкция по правильному выполнению упражнения

Смотреть видео